Witamina B3 a włosy

Witam Cię serdecznie w cyklu witaminowo-mineralnym 

💖💖💖

Dowiedz się z nami jak i czy w ogóle wpływają poszczególne witaminy i składniki mineralne 

na Twoje włosy!

Witamina B3, kolejna z grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, nazywana jest również WITAMINĄ PP, NIACYNĄ czy NIKOTYNAMIDEM.

W dużym uproszczeniu witamina B3 ma swój udział w oddychaniu komórkowym oraz pilnuje, by nabłonek skóry, przewodu pokarmowego a także układ nerwowy funkcjonowały prawidłowo. 

Witamina B3 ma też swój wkład w obniżanie poziomu cholesterolu we krwi. Rozszerza naczynia krwionośne i podobnie jak poprzednie 2 witaminy: B1 i B2 pomaga utrzymać prawidłową wagę poprzez wspomaganie spalania tłuszczy, cukrów i białka.

Witamina PP ma swój udział w zarządzaniu pracą układu krwionośnego: jest tam niezbędna do wytwarzania właściwej ilości erytrocytów.  

Dzięki niej składniki pokarmowe i tlen dostarczane są do wszystkich tkanek i komórek, w tym również do włosów, zapewniając im odpowiednie odżywienie.

Jak się objawiają niedobory witaminy B3?

• zmęczenie, otępienie, stany depresyjne,
• problemy skórne: łuszczenie się, stany zapalne, pękanie skóry, zaczerwienienia,
• biegunka,
• osłabienie mięśni a nawet paraliż kończyn,
• łupież,
• wypadanie włosów, łysienie,
• trądzik,
• nadprodukcja łoju.

Warto wiedzieć!

Podobnie jak witamina B2, witamina B3 jest również odporna na działanie wysokich temperatur.  

Ale już dieta bogata w cukry likwiduje witaminę B3. 

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B3

20–25 mg

Gdzie znajdziesz witaminę B3?

Działanie witaminy B3 na włosy

Udział witaminy B3 w przemianach metabolicznych powoduje uwalnianie niezbędnej energii między innymi również do wzrostu włosów. Odpowiada również za prawidłową budowę łodygi włosa.

Często bywa zawarta w dobrych preparatach do włosów. Nie tylko poprawia ich kondycję, ale wspomaga walkę z łupieżem i zmniejsza wypadanie włosów, a tym samym minimalizuje ryzyko łysienia.

Co więcej, niacynę możemy spotkać również w kremach UV, służących do rozjaśniania przebarwień czy też do rewitalizacji skóry. Nie zapominajmy o tym, że skalp czyli skóra głowy to też skóra i w zasadzie gleba, z której wyrastają piękne rośliny czyli włosy.

Zawsze trzeba dbać o glebę, by kwiaty i rośliny były zdrowe i ładnie wyglądały.

Nie inaczej jest ze skórą głowy i włosami.

Witamina B3 dzięki swoim przeciwzapalnym właściwościom pomaga walczyć z trądzikiem i minimalizuje wytwarzanie łoju. 

Pomaga też zapobiegać rozstępom (czego ja nie uniknęłam, ale z innych powodów - TU pisałam o swoich bliznach) oraz poprawia ukrwienie skóry - dlatego zawarta bywa w preparatach na odmrożenia i miejscowo stosowana będzie dawać efekt ciepła.

Czy tym razem namówiłam Cię na wprowadzenie witaminy B3 do Twojej diety?

Nie wiesz dlaczego Twoje włosy są w złej kondycji?

Koniecznie zapytaj swojego stylistę w naszym salonie 
o badanie EHA (analizę pierwiastkową włosa)
lub przeczytaj o nim TUTAJ!

Sprawdź też:

WITAMINY I MINERAŁY

witaminy rozpuszczalne w tłuszczach:

• Witamina A
• Witamina D
• Witamina E
• Witamina F
• Witamina K

witaminy rozpuszczalne w wodzie:

• Witamina B1
• Witamina B2
• Witamina B5
• Witamina B6
• Witamina B7
• Witamina B11
• Witamina B12
• Witamina C

Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!

Witamina B2 a włosy

Witam Cię serdecznie w cyklu witaminowo-mineralnym 

💖💖💖

Dowiedz się z nami jak i czy w ogóle wpływają poszczególne witaminy i składniki mineralne 

na Twoje włosy!

Czas na witaminę B2 zwaną również RYBOFLAWINĄ.

Witamina B2 ma wiele wspólnego z witaminą B1. Tak samo wpływa na metabolizm białek, cukrów i tłuszczów. 

Co więcej pobudza nasz wzrost i odporność, więc jest szalenie ważna w okresie dojrzewania. Tak samo ważna jak witamina B1 oczywiście, jeżeli nie chcemy mieć większych kłopotów z trądzikiem czy przetłuszczającą się skórą głowy (pisałam o tym TUTAJ).

Bierze udział w oddychanie komórkowym, syntezie hemoglobiny i w regeneracji skóry.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B2:

1,7–3 mg

Źródła witaminy B2:

Jak objawia się niedobór witaminy B2?

• nadwrażliwość na światło,
• kłopoty z oczami: mogą piec, być zaczerwienione, może dojść nawet do zapalenia spojówek czy rogówki,
• pękanie kącików ust, zajady,
• zapalenie skóry, w tym łojotokowe zapalenie skóry czy błon śluzowych,
• łysienie,
• łupież,
• problemy z koncentracją,
• zahamowanie wzrostu.

A to ciekawe!

W przeciwieństwie do witaminy B1, witamina B2 jest nieczuła na wysoką temperaturę, jednak ginie pod wpływem światła. 

Witamina B2 na włosy

Podobnie jak witamina B1 dostarczenia komórkom rozrodczym macierzy włosów niezbędną energię, wspierającą przyrost łodygi włosa. 

Podobnie działa również witamina B6 i B11 (B9). 

Jest niezbędna do tworzenia nowych włosów jak i regeneracji obecnych. 

Warto włączyć ją do diety w celach zapobiegawczych przeciw wypadaniu włosów, łysieniu, łupieżowi czy łojotokowemu zapaleniu skóry głowy.

Warto pamiętać o tym, że jakiekolwiek niedobory będą u nas widoczne właśnie na skórze, włosach i paznokciach. Dlatego jeżeli pojawiają się sygnały z ich strony, dobrze jest reagować i modyfikować dietę, pielęgnację włosów a nawet zastosować czasową suplementację.

Czy tym razem namówiłam Cię na przyjrzenie się Twojej diecie pod kątem witamin?

Nie wiesz dlaczego Twoje włosy są w złej kondycji?

Koniecznie zapytaj swojego stylistę w naszym salonie 

o badanie EHA (analizę pierwiastkową włosa)
lub przeczytaj o nim TUTAJ!

Sprawdź też:

WITAMINY I MINERAŁY

witaminy rozpuszczalne w tłuszczach:

• Witamina A
• Witamina D
• Witamina E
• Witamina F
• Witamina K

witaminy rozpuszczalne w wodzie:

• Witamina B1
• Witamina B3
• Witamina B5
• Witamina B6
• Witamina B7
• Witamina B11
• Witamina B12
• Witamina C

Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!

Witamina B1 a włosy

Witam Cię serdecznie w cyklu witaminowo-mineralnym 

💖💖💖

Dowiedz się z nami jak i czy w ogóle wpływają poszczególne witaminy i składniki mineralne 

na Twoje włosy!

I płynnie przechodzimy od witamin rozpuszczalnych w tłuszczach do tych rozpuszczalnych w wodzie. 

Zacznę od tego, że cała grupa witamin B ma zbawienny wpływ na nasze włosy, więc tym większą uwagę warto nich przykuć ;)

Na pierwszy ogień idzie witamina B1, zwana również tiaminą lub aneuryną.

Witamina B1 doskonale wpływa na metabolizm tłuszczów, cukrów, białka. To świetna wiadomość dla tych, co walczą z nadprogramowymi kilogramami. 
Być może problemem ze rzuceniem wagi jest poprostu dieta uboga w witaminę B1? 
Na pewno warto się przyjrzeć swojej diecie i spróbować wzbogacić ją produkty zawierające witaminę B1.

Co więcej - dzięki niej tkanki nerwowe pracują jak należy, przewód pokarmowy się nie rozleniwia, układ krążenia funkcjonuje jak ta lala!

Gdzie znajdziemy witaminę B1?

Dobowe zapotrzebowanie na witaminę B 1 wynosi:

1,5–2 mg

Ale hit witaminy B1 będzie teraz!

Uczniowie, studenci i inni pracujący głównie głową - koniecznie wprowadźcie witaminę B1 do jadłospisu, bo fenomenalnie wpływa na koncentrację. Od teraz zamiast kolejnej kawy, weź podjedz coś z witaminką B1 ;)

A jeśli wciąż nękają Cię z niewiadomego powodu smutki i czarne myśli - pamiętaj, że witamina B1 pomaga zachować optymizm! 

Jak rozpoznać niedobór witaminy B1?

• zaburzenia układu nerwowego,
• zaburzenia układu pokarmowego,
• drżące i słabe mięśnie, a nawet ich zanik,
• bóle nóg,
• kłopoty z wydolnością serca,
• prawa komora serca może być powiększona,
• problemy ze stawami,
• kłopoty z krążeniem krwi,
• brak apetytu, zahamowanie wzrostu lub wypadanie włosów,
• łojotokowe zapalenie skóry głowy,
• łupież,
• trądzik,
• suche włosy.

Warto wiedzieć!

Witamina B1 jest bardzo istotną witaminą ale i bardzo wrażliwą. 

Zarówno wysoka jak i niska temperatura ją niszczy. Likwiduje ją też nikotyna, alkohol,  nadmiar cukrów czy stres. 

A stres niestety dziś jest częścią nas dlatego wypadałoby od razu wziąć się za suplementację tego składnika.

Witamina B1 na włosy

Witamina B1 bierze udział w wielu przemianach metabolicznych w skórze, także w skórze głowy oczywiście. Ma szalenie ważne zadanie w tworzeniu cegiełek budulcowych włosa czyli aminokwasów (białek). 

Dlatego ważna jest jej suplementacja w przypadku łysienia, ale i zapobiegawczo w celu dostarczenia komórkom rozrodczym macierzy włosów niezbędną energię, wspierającą przyrost łodygi włosa. 

Witamina B1 to REGULATOR pracy gruczołów łojowych. Stoi na straży ich prawidłowego funkcjonowania. 

Kiedy poziom witaminy B1 spada, gruczoły łojowe zaczynają szaleć! Produkują łoju ile wlezie, co niestety wygląda mało apetycznie. Swój wdzięk tracą nie tylko włosy, ale i skóra, głównie na twarzy (trądzik, masakrycznie upierdliwy w czasie dojrzewania) ...

W przypadku skóry głowy z dużą ilością łoju będziemy obserwować posklejane włosy, jakby nie były myte wiekami! Jeżeli czym prędzej nie zaczniemy reagować dogłębnie czyli od wewnątrz, możemy nabawić się łojotokowego zapalenia skóry, o którym już pisałam TUTAJ...

Innym efektem braku witaminy B1 w organizmie będę też słabe, łamliwe i matowe włosy.

I co? Warto dbać o odpowiedni poziom witaminy B1?

Nie wiesz dlaczego Twoje włosy są w złej kondycji?

Koniecznie zapytaj swojego stylistę w naszym salonie 

o badanie EHA (analizę pierwiastkową włosa)
lub przeczytaj o nim TUTAJ!

Sprawdź też:

WITAMINY I MINERAŁY

witaminy rozpuszczalne w tłuszczach:

• Witamina A
• Witamina D
• Witamina E
• Witamina F
• Witamina K

witaminy rozpuszczalne w wodzie:

• Witamina B2
• Witamina B3
• Witamina B5
• Witamina B6
• Witamina B7
• Witamina B11
• Witamina B12
• Witamina C

Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!

Pomysł na prezent

Nie wiesz co w tym roku sprawiłoby radość Twoim najbliższym?

Jako że w końcu istniejemy jako prawdziwy Salon Fryzjerski z krwi i kości, a nie wirtualnie jak jeszcze kilka miesięcy temu, możemy pokazać Ci jakie cuda znajdziesz u nas nie tylko dla siebie, ale i swoich bliskich!

Tak, tak - dobrze napisałam! Bo siebie obdarowywać też trzeba umieć! A warto być dla siebie dobrym, bo bycie dobrym dla siebie oznacza bycie dobrym dla innych!

Ale do sedna - lista niesamowitych prezentów, jakie znajdzie w naszym salonie fryzjerskim!

ZESTAWY ŚWIĄTECZNE ZAMKNIĘTE W NIESAMOWITYCH PUDEŁKACH

Bo diabeł tkwi w szczegółach!

Czy wiesz, że te piękne pudełka, w których znajdziesz niesamowite produkty do pielęgnacji włosów, są wyprodukowane z papieru FSC?

Co oznacza tajemniczy skrót FSC? 

FSC to certyfikat przyznawany produktom wyprodukowanym z drzew leśnych. W tym wypadku chodzi tylko o pierwszy etap produkcji czyli sposób pozyskania surowca.
Kryteria pozyskiwania drzew do produkcji takich opakowań w ramach certyfikatu FSC są niezwykle rygorystyczne pod kątem dbałości o środowisko. 


U nas znajdziecie aż 5 niezwykłych pudełek z własną, indywidualną grafiką, dzięki której poczujecie się jak małe dzieci w te święta!

A wiadomym jest, że dziecięca radość jest nie do podrobienia, jedyna w swoim rodzaju, szczera! Każde pudełko zabierze Cię w swój niesamowity świat...

SERIA CZARNA - WSPANIAŁE WZRUSZENIA 

OI - linia naturalnych kosmetyków do pielęgnacji włosów na bazie olejku Roucou, zawierajacego 100 razy więcej betakarotenu niż marchew!

Chroni włosy przed foto-starzeniem, promieniami UV, nawilża, nadaje miękkość, połysk, jedwabistość.

Jedyna taka linia idealna dla każdego rodzaju włosów!

• Szampon OI - zawiera składnik aktywny pochodzący z olejku różanego, posiadający bardzo silne właściwości nabłyszczające dzięki wysokiemu indeksowi odbicia światła.
• Odżywka OI - zawiera masło morelowe, bogate w witaminy A i C o właściwościach nawilżających oraz składnik aktywny pochodzący z celulozy, który zmiękcza i wygładza włosy.
• OI Milk - zawiera: prowitaminę B5 dla głębokiego nawilżenia oraz amino complex, który sprawia, że włosy pozostają miękkie i wzmocnione, zabezpiecza je przed wysoką temperaturą.

SERIA NIEBIESKA - OLŚNIEWAJĄCE MARZENIA 

Do włosów farbowanych.
Z ekstraktem z kwiatu Kaparu z Saliny.
Bogaty w kwercetynę, mocny aminokwas o pozytywnym działaniu na strukturę włosa z polifenolami chroniącymi kolor.

Kapar, wieloletnia roślina krzaczasta pochodzenia tropikalnego, uprawiana w obrębie basenu Morza śródziemnego od niepamiętnych czasów: wzmianki o jej spożywczym i  medycznym zastosowaniu zostały znalezione w Biblii, pracach Hipokratesa, Arystotelesa i Pliniusza Starszego.

• MINU Szampon - rozświetla i chroni włosy farbowane oraz nadaje im długotrwały połysk.
• MINU Odżywka - działa identycznie jak szampon z tej serii. Idealny przed dalszą stylizacją.
• MINU Serum - rozświetla, nadaje blask i przedłuża trwałość koloru. Bez spłukiwania. Idealny przed dalszą stylizacją.

SERIA FIOLETOWA - DNI PEŁNE MIŁOŚCI 

Seria LOVE została stworzona do włosów kręconych i falowanych.
Z ekstraktem z Migdałów z Noto.
Bogata w proteiny, witaminy z grupy B, witaminę E, nienasycone tłuszcze, magnez, żelazo, potas, miedź i fosfor o działaniu zapewniającym zwiększenie elastyczności i objętości.

• LOVE Szampon - uelastycznia, dyscyplinuje, nadaje objętości, pozostawiając miękkie i lekkie włosy.
• LOVE Odżywka - uelastycznia i dyscyplinuje nadając włosom sprężystość i objętość.
• OI Milk - zawiera: prowitaminę B5 dla głębokiego nawilżenia oraz amino complex, który sprawia, że włosy pozostają miękkie i wzmocnione, zabezpiecza je przed wysoką temperaturą.

SERIA POMARAŃCZOWA - OWOCNE CHWILE 

Seria Nounou jest skierowana do włosów suchych lub zniszczonych w wyniku zabiegów fryzjerskich m.in. rozjaśnianie, pasemka, prostowanie czy trwała.
Zawiera ekstrakt z pomidorów Fiaschetto z Torre Guaceto.

Bogaty w węglowodany i proteiny o silnym działaniu odżywczym i przeciw-utleniającym w związku z obecnością witaminy C. Jego ekstrakt uzyskiwany jest z miazgi pomidorowej i ma wybitne energetyzujące i odżywcze właściwości.

• NOUNOU Szampon - odżywia i wzmacnia włosy.
• NOUNOU Odżywka - odżywia włosy i ułatwia rozczesywanie; nadaje włosom objętość, miękkość i jedwabistość.
• OI Oil - zawiera miksturę olejków najnowszej generacji: oddychające olejki, które tworzą film ochronny na powierzchni włosa bez negatywnego wpływu na jakość i efekt zabiegu pielęgnacyjnego.

SERIA RÓŻOWA - WDZIĘCZNE WSPOMNIENIA

• Your Hair Assistant Szampon - mocno nawilżający i odżywiający szampon do wszystkich rodzajów włosów. Idealnie oczyszcza i usuwa wszelkie pozostałości po stylizacji w bardzo delikatny sposób. Włosy po nim są cudownie nawilżone, delikatne i jedwabiście gładkie. Włosy są przygotowane do dalszego modelowania. Formuła wolna od parabenów i siarczanów. 
• Prep Mild Cream Odżywka Wzmacniająca - odżywka idealna do włosów cienkich i normalnych. Perfekcyjnie nawilża, wygładza i pogrubia włos bez zbędnego obciążania. Zawiera witaminę młodości - witaminę E o działaniu antyoksydacyjnym. Nie zawiera parabenów. 
• Blow Dry Primer Spray przyspieszający suszenie - nadaje włosom grubość i objętość; chroni je przed wilgocią, wysoką temperaturą, wpływa na przyspieszenie czasu suszenia włosów. Włosy odzyskują swój naturalny połysk. Idealny jako podkład do stylizacji. W składzie spray'u znajdziesz panthenol czyli prowitaminę B5, która głęboko nawilża włosy. Nie zawiera parabenów. 

Ja już wiem jak wykorzystam swoje pudełko, a Ty?

Linki do prezentów:

• Seria Czarna 
• Seria Niebieska 
• Seria Fioletowa 
• Seria Pomarańczowa 
• Seria Różowa 

Jeżeli masz życzenie, na miejscu możemy stworzyć spersonalizowany PREZENT dla Ciebie lub Twoich najbliższych!

Niech te święta będą WYJĄTKOWE!

Inne świąteczne posty na blogu:

• Zaraz święta
• Pomysł na prezent dla Fryzjera
• Fryzjer na święta
• All I want for Christmas...
• Domowa Nutella + wersja świąteczna

Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!

Zaraz święta i prezenty

Święta już tuż tuż... 

Z roku na rok witryny sklepowe prześcigają się w promowaniu coraz to kolejnych pomysłów na prezent pod choinkę... Też to obserwujesz?

Mamy to szczęście, że przyszło nam żyć w czasach, gdzie jest w zasadzie wszystko.
Półki są zawsze pełne, niczego nie brakuje.

Przywykliśmy do tego stanu i kiedy zdarzy się nam usłyszeć, że czegoś nie ma albo nie ma terminu na usługę, jesteśmy nie tylko mocno zdziwieni, ale i zbulwersowani.
No bo jak to?
Płacę, to wymagam...

Roszczeniowa postawa dziś to norma. Prawie nikogo nie dziwi, choć zawsze boli.

Jednak Święta Bożego Narodzenia mają TĘ moc. 
TĄ niewypowiedzianą MAGIĘ.
Niosą wraz ze sobą MIŁOŚĆ, ZROZUMIENIE, WYBACZENIE.

Niosą SPOKÓJ.
UKOJENIE.
CHWILĘ DLA SIEBIE.
CHWILĘ DLA RODZINY.

Jak dobrze w sercu wiedzieć, że w tym jedynym w ciągu całego roku czasie jesteśmy RAZEM ze sobą, a nie ODDZIELNIE przeciw sobie.

Wiem, post ma dotyczyć świąt i prezentów i w swej istocie zaraz do tego przejdę.

Po prostu jest jesień. 

Zaraz zima.
Dni są coraz krótsze, noce dłuższe a obecny klimat melancholii udziela się i mnie.
Mało kto toleruje ten smutek, chwilę zadumy, poczucie stagnacji, wyciszenia.

Trudno nam być off-line i pozwolić sobie na czas dla siebie.
Bycie offline kojarzy nam się z czymś nienaturalnym.
Dziś nawet małe dzieci lgną do światła telefonów, smartfonów, iphone'ów, tabletów i innych wyświetlaczy jak ćmy do ognia.

I trudno je za to winić, bo przecież uczą się poprzez obserwacje świata.
A świat tak właśnie funkcjonuje.
Funkcjonuje online.

Offline jest nudne, nieciekawe.

Przestaliśmy chcieć doświadczać na sobie. Wystarcza nam wirtualne doświadczanie świata, drugiego człowieka, kolorów, odgłosów, smaków, zapachów... To wszystko mamy online.

Pośpiech w ekspozycjach świątecznych nie pozwala nam odizolować się na chwilę od świata.
Pobyć sam na sam ze sobą.
Pomedytować.
Pomarzyć.
Zapłakać.
Wykrzyczeć...

Przymus wczesnego odczuwania jednych świąt za drugimi nie pozwala nam na odczuwanie samych siebie, a przez to nie potrafimy "czuć" innych. 

Empatia XXI wieku sprowadziła się do smutnych emotikonek w jednym momencie i płynne przejście do szczęśliwych w drugim momencie.
Nie potrafimy przeżywać złych emocji, nie chcemy ich przeżywać, mówić o nich, dzielić się ze światem nimi.
Chcemy być ponad nimi.

Niepozwalając sobie na smutek, złość, rozgoryczenie, ból stajemy się ułomni.
Czegoś nam brakuje.
Potrzebujemy oczyszczenia, a nie wiemy, że właśnie te z pozoru negatywne emocje dają nam oczyszczenie i spokój.

Nie napiszę Tobie w tym poście o prezentach, napiszę o nich zaraz w kolejnym.

A wiesz dlaczego?

Bo chciałam zwrócić Twoją uwagę.

Chciałam zwrócić Twoją uwagę po to, by te święta i czas przedświąteczny był dla Ciebie inny, wyjątkowy.

Taki Twój i Twoich bliskich.

Celebrowany bez pośpiechu. 

Totalnie offline.

Z radością. 

Z miłością, które to odczujesz co najmniej dwukrotnie bardziej pozwalając sobie wpierw na tą wszechobecną melancholię, smutek, żal, złość...

Życzę Ci tego z całego serca!

Inne świąteczne posty:

• Pomysł na prezent
• Pomysł na prezent dla Fryzjera
• Fryzjer na święta
• All I want for Christmas...
• Domowa Nutella + wersja świąteczna

Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!

Witamina F a włosy

Witam Cię serdecznie w cyklu witaminowo-mineralnym 

💖💖💖

Dowiedz się z nami jak i czy w ogóle wpływają poszczególne witaminy i składniki mineralne 

na Twoje włosy!

Część z Was zapewne się zdziwiła widząc w naszym zestawieniu witaminę F. Nie przejmujcie się zanadto, bo nawet kiedy uczyłam się na kosmetyce, nikt nie wspomniał o tej witaminie! Nawet jak czytałam etykiety, to niespecjalnie rzuciła mi się w oko, a już na pewno nie w pamięć!

Witaminę F najczęściej znajdziecie pod inną nazwą NNKT. A to już zapewne prędzej Wam się gdzieś rzuciło, co? ;)

Witamina F to międzynarodowa nazwa NNKT czyli Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych. 

Są to kwasy egzogenne, które nie są syntezowane w naszym organizmie jak dzieje się w przypadku witaminy K (pisałam o tym TU) i musi być nam dostarczana z zewnątrz w pożywieniu.

Gdzie znajdziemy Witaminę F?

Co wyróżnia witaminę F od pozostałych?

Nie zauważymy tego gołym okiem, chyba że zajmujemy się chemią ;) W jej budowie znajdziemy więcej niż jedno wiązanie podwójne węgiel-węgiel w tym łańcuchu węglowodorowym reszty kwasowej*. 

Tego typu wielonienasycone kwasy tłuszczowe są MEGA WAŻNE w naszym organizmie do tworzenia innych istotnych związków, np. prostaglandyn. 

Aby uzmysłowić Wam jak prostaglandyny są dla nas ważne, co nieco Wam o nich opowiem. Przede wszystkim są to hormony działające w naszym ciele miejscowo i występują we wszystkich tkankach oraz płynach ustrojowym. Słowem - są WSZĘDZIE!

Niestety nie magazynują się, a działają w miejscu wytwarzania albo wydzielane są do krwi. Działają szybko, na różne sposoby i często antagonistycznie. 

Mogą zarówno pobudzać jak i uspokajać skurcze mięśni gładkich (w tym właśnie macicy, przewodów: oddechowego i pokarmowego) czy naczyń krwionośnych. Wpływają na szybkość poruszania się plemników ale również odpowiedzialne są za tłumienie wydzielania się soków żołądkowych.

Ewidentnie widać, że są w różnych miejscach i zajmują się szeroką gamą funkcjonowania naszego organizmu!

---------------------------------------------------

* W poprzednich witaminach na grafikach umieściłam wzory chemiczne poszczególnych witamin więc możecie sobie to podejrzeć ;)

Jakie kwasy wielonienasycone wchodzą w skład witaminy F?

• (LA) kwas linolowy - znajdziemy go w olejach: rzepakowym, słonecznikowym, sojowym, kukurydzianym, archaidowym czy w oliwie;
• (ALA) kwas alfa-linolenowy - źródłami są: olej rzepakowy, z orzechów włoskich czy lniany;
• (GLA) kwasy gamma-linolenowy - znajdziemy go w olejach z wiesiołka, konopy, ogórecznika lekarskiego czy z czarnej porzeczki;
• (AA) kwas arachironowy - źródłem są wszelkiego rodzaju mięsa, a nie orzeszki jakby się mogło wydawać;
• (DHA) kwas dokozaheksaenowy - znajdziemy go w oleju rybim, łososiu czy modnych ostatnio algach;
• (EPA) kwas eikozapentaenowy - źródłem są nasiona lnu czy olej z makreli.

Co ciekawe!

Z pierwszych dwóch kwasów nasz organizm potrafi sam wyprodukować niezbędne mu w danym momencie inne kwasy tłuszczowe!

Jak objawia się niedobór witaminy F?

• choroby skóry, 
• choroby skalpu, np. łupież, łuszczyca
• zwalnia procesy rośnięcia włosa,
• powoduje łamliwość i rozdwajanie się końcówek,
• przedwczesne siwienie włosów,
• tracimy wodę w organizmie,
• niedorozwój płodu w czasie ciąży.

Jak działa witamina F na włosy?

Przede wszystkim jest idealna dla włosów bardzo suchych, przesuszonych, zniszczonych. Zalecana jest również osobom zmagającym się z łupieżem czy łuszczycą skóry głowy. 

Świetnie sprawdza się też jako środek zapobiegający - a zdecydowanie łatwiej jest zapobiegać niż leczyć! Wierzcie mi!

Regeneruje włosy, nawilża je, zabezpiecza przed utratą wilgotności, na co narażamy swoje włosy nieustannie. Chroni je przed czynnikami zewnętrznymi, a tak naprawdę nie ma idealnej pory roku, by włosy nie potrzebowały naszej uwagi.
Warto o tym pamiętać, jeśli chcemy cieszyć się długo zdrowymi i mocnymi włosami!

Czy tym razem namówiłam Cię na wzbogacenie swojej codziennej diety o witaminę F?

Nie wiesz dlaczego Twoje włosy są w złej kondycji?

Koniecznie zapytaj swojego stylistę w naszym salonie 

o badanie EHA (analizę pierwiastkową włosa)
lub przeczytaj o nim TUTAJ!

Sprawdź też:

• witaminy i składniki mineralne a włosy
• witamina A
• witamina D
• witamina E
• witamina K
• łupież
• łuszczyca
• siwienie włosów
• suche włosy
• olejowanie włosów
• botox dla włosów
• witamina B1
• witamina B2
• witamina B3
• witamina B5
• witamina B6
• witamina B7
• witamina B11/B9
• witamina B12
• witamina C

Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!