poniedziałek, 6 listopada 2017

Witamina A a włosy

Witam Cię serdecznie w cyklu witaminowo-mineralnym 

💖💖💖

Dowiedz się z nami jak i czy w ogóle wpływają poszczególne witaminy i składniki mineralne 

na Twoje włosy!




WITAMINA A (RETINOL, AKSEROFTOL)


Witamina A jest jedną z tych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a co za tym idzie dużo łatwiej ją przedawkować niż pozostałe witaminy, rozpuszczalne w wodzie.

Żeby objąć rozumem zajebistość witaminy A trzeba poświęcić jej na prawdę sporo czasu! Mnie od nadmiaru wiedzy aż mózg spuchł... Ale koniec takie bezsensownego pitu-pitu, bo mi tu zaraz uciekniesz, więc do rzeczy!

Witamina A to jeden wielki wór wszelakich organicznych związków chemicznych z grupy RETINOIDÓW, które w naszym organizmie są bardzo ważne i pełnią wiele istotnych funkcji.

Witamina A w organizmie 


  • ma swój wkład w procesie widzenia, 
  • ma wpływa na wzrost i rozwój kości oraz zębów, 
  • wzmacnia żuchwę i dba o prosty zgryz,
  • dzięki niej prawidłowo funkcjonują nabłonki: skóra, rogówka, przewód pokarmowy i oddechowy
  • pobudza błony śluzowe do produkcji śluzu,
  • doskonały przeciwutleniacz,
  • dba o prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci.


Jak objawiają się braki witaminy A?


  • kurza ślepota czyli kiepskie widzenie po zmierzchu,
  • suchość rogówki,
  • zaburzenia wzrostu,
  • częste infekcje,
  • rogowacenie się naskórka i łuszczenie.

WAŻNE!


  • syntezujemy ją w naszym organizmie z beta-karotenu,
  • nie lubi żelaza i miedzi - wówczas zanika,
  • jest odporna na wysokie temperatury. 


Gdzie znajdziemy witaminę A? 







































Pamiętaj o tym, że witamina A jest tą witaminą, która rozpuszcza się w tłuszczach. 

Dlatego też retinol z żołądka przechodzi przez nabłonek jelit i w wyniku zachodzących tam procesów otrzymujemy mikroskopijne kuleczki tłuszczowe.

A te nasz organizm chomikuje głównie w wątrobie i tkance tłuszczowej, stopniowo je uwalniając.

I dopiero stamtąd witamina A jest transportowana po całym organizmie i trafia również do komórek macierzy włosów. 

Ciekawe!


Nie można przedawkować witaminy A dostarczanej z roślin! Wcinając warzywa zawierające karotenoidy (aktywne formy witaminy A) nic nam nie grozi, ponieważ jakikolwiek nadmiar zostanie automatycznie usunięty z organizmu wraz z kałem.

W pewnych okresach mogą się tymczasowo gromadzić w skórze, pochłaniając tym samym promienie UV. Wówczas ewentualny nadmiar objawi się plamami na skórze lub brzoskwiniowo-pomarańczowym odcieniem skóry.


  • Niektórzy specjalnie jedzą dużo marchewek, papryki czy popijają znane nam soki typu Kubuś, by taki kolor skóry uzyskać ;) 


Ile dziennie potrzebujemy witaminy A?



  • żeby zapobiegać brakom wystarczy 2500-5000 j.m.
  • optymalne dzienne zapotrzebowanie to 5000-7000 j.m.
  • aby się dowitaminizować przy braku witaminy A od 10.000 - 50.000 j.m.


WITAMINA  A  WZMACNIA WŁOSY


Wszelkie wahania w poziomie witaminy A czyli retinolu we krwi mają swoje odbicie w kondycji włosów. Włosy bardzo nie lubią, kiedy nie dbasz o prawidłowy poziom stężenia retinolu, kwasu retinowego i karotenoidów we krwi. Ich prawidłowe stężenie we krwi wynosi odpowiednio:

  • retinol: 0,15-0,60 ug/ml (0,5-2,1 umol/l),
  • kwas retinowy: 0,003-0,004 mg/l,
  • karotenoidy: 0,8-4,0 ug/ml (1,5-7,4 umol/l.



Czy wiesz, że wystarczy kontrolować odpowiedni poziom retinolu i kwasu retinowego, aby Twoje włosy (oraz skóra) odwdzięczyły się zdrowym wyglądem?


Witamina A ma znaczący wpływ na metabolizm komórek rogowego nabłonka skóry (w tym właśnie włosów!!!). Przyspiesza tempo podziału komórek macierzy włosów i wpływa na właściwą budowę keratyny (z niej są przecież zbudowane włosy).




Niedobory witaminy A mogą być przyczyną problemów z włosami.

Jak to zauważyć?


Twoje włosy są bardzo słabe, przesuszone, z tendencją do łamania się.

Permanentne braki witaminy A w organizmie przyczyni się do wypadania włosów i co gorsza, przestaną nam rosnąć nowe... Skrajne niedobory prowadzą również do zmian skórnych i ocznych.


Linia OI zawierająca witaminę A (więcej TU)

link do serii OI


Czy namówiłam Cię na włączenie do Twojego jadłospisu więcej produktów zawierających witaminę A?


Przełoży się to nie tylko na wygląd Twoich włosów, ale i skórę, paznokcie oraz dobry wzrok ;)



Nie wiesz dlaczego Twoje włosy są w złej kondycji?



Koniecznie zapytaj swojego stylistę w naszym salonie 
o badanie EHA (analizę pierwiastkową włosa)
lub przeczytaj o nim TUTAJ!


Sprawdź też:


WITAMINY I MINERAŁY


witaminy rozpuszczalne w tłuszczach:

witaminy rozpuszczalne w wodzie:



Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!

2 komentarze:

  1. Bardzo wartościowy post, dużo się z niego dowiedziałam ! Dziękuję :))
    Z pewnością zostanę z Tobą na dłużej i pozdrawiam serdecznie. ♥
    Jeżeli będziesz miała chwilkę to zapraszam do siebie.
    https://recenzjella.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo nam miło :) I z miłą chęcią wpadnę do Ciebie :))

      Usuń