Witam Cię serdecznie w cyklu witaminowo-mineralnym
💖💖💖
Dowiedz się z nami jak i czy w ogóle wpływają poszczególne witaminy i składniki mineralne
na Twoje włosy!
Potas podobnie jak chlor i sód jest ELEKTROLITEM
czyli rozpuszczony w wodzie transportuje ładunki elektryczne. Potas znajdziemy prawie że wszędzie w naszym organizmie, ponieważ w większości składamy się z wody właśnie. Dlatego tak ważne jest regularne nawadnianie się.
Potas wspomaga przemieszczanie się składników odżywczych do komórek i jednocześnie pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii.
Potas, podobnie jak fosfor, znajduje się w większości spożywanych przez nas produktów, ale czasem mimo to możemy przyjąć go mniej niż jest zalecane, dlatego warto przyglądać się sobie i swojej diecie.
U zdrowego i dorosłego człowieka prawidłowy poziom potasu to 3,5–5,5 mmol/l.
Co takiego POTAS robi w naszym organizmie?
- kontroluje ciśnienie krwi,
- zarządza pracą nerek,
- reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową,
- utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową,
- spala aminokwasy i węglowodany,
- pobudza wydzielanie insuliny,
- wspomaga pracę mięśni, mózgu, układu nerwowego,
- wpływa pomyślnie na koncentrację.
Jak rozpoznać czy brakuje mi POTASU?
- nieregularne bicie, a nawet kołatanie serca,
- nadciśnienie,
- puchnące nogi i ręce,
- osłabienie, zmęczenie, nieustanne zdenerwowanie bez powodu,
- skurcze mięśni po wysiłku lub w upalne dni,
- przesuszenie i łuszczenie się skóry,
- matowa skóra,
- łamliwość paznokci i włosów.
Kto jest narażony na deficyt POTASU?
- Jeżeli długoterminowo zażywasz środki przeczyszczające, moczopędne albo leki na serce czy nadciśnienie możesz wydalać potas wraz z moczem.
- Także długa restrykcyjna dieta nie służy utrzymaniu potasu w organizmie.
- Podobnie jak biegunki czy wymioty - za ich pośrednictwem również tracimy potas.
- Zatrucia pokarmowe - wówczas trzeba uzupełnić płyny i utracone elektrolity.
- Nadmiar alkoholu i kawy może zwiększyć wydalanie potasu wraz z moczem.
Dobowe zapotrzebowanie na POTAS
2000-3000 mg
WAŻNE!
- Osoby chore na cukrzycę mogą potrzebować uzupełnienia diety o potas, by ich organizm był bardziej czuły na insulinę.
- Osoby mające problemy z nerkami muszą uważać na nadmiar potasu, który może zaburzać pracę serca a nawet w skrajnych przypadkach doprowadzić do śmierci.
- Należy informować lekarza o przyjmowaniu potasu, ponieważ potas w połączeniu z niektórymi lekami może powodować arytmię, niewydolność serca, nadciśnienie.
Źródła POTASU
POTAS a włosy
Potas jest synonimem urody.
Jako elektrolit rozprowadza składniki odżywcze po całym organizmie, w tym również i do włosów, dzięki czemu mogą rosną prawidłowo.
Dzięki właściwemu poziomowi potasu w organizmie nasza skóra będzie optymalnie nawilżona.
Podobnie zresztą jak i włosy, które nabierają blasku i są bardziej sprężyste, elastyczne.
Właściwy poziom potasu pomaga też chronić skórę głowy przed ewentualnym łupieżem czy łuszczycą.
A jak wygląda Twoja codzienne dieta? Są w niej produkty zawierające potas?
Nie wiesz dlaczego Twoje włosy są w złej kondycji?
Koniecznie zapytaj swojego stylistę w naszym salonie
o badanie EHA (analizę pierwiastkową włosa)
lub przeczytaj o nim TUTAJ!
lub przeczytaj o nim TUTAJ!
To może Cię zainteresować:
Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz