Bo włos ma swój głos: Włosy - Witaminy i minerały

Zapraszam Cię serdecznie na cykl witaminowo-mineralny

💖💖💖

Dowiedz się z nami jak i czy w ogóle wpływają poszczególne witaminy i składniki mineralne

na Twoje włosy!

Zaczynamy od witamin i wytłumaczenia czym one są.

WITAMINY

Witaminy to organiczne związki chemiczne czyli takie, które w swojej budowie zawierają węgiel (tablica Mendelejewa - C).

Są nam one niezbędne, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Nasz organizm niestety nie potrafi ich wytwarzać, w związku z czym musimy mu je dostarczać. Witaminy możemy otrzymywać naturalnie bądź syntetycznie.

Istnieją jeszcze pojęcia takie jak:

ANTYWITAMINY, które to blokują wykorzystywanie danej witaminy przez organizm;
AWITAMINOZA czyli niedobór konkretnej witaminy;
HIPOWITAMINOZA - niedobór wielu witamin;
HIPERWITAMINOZA - nadmiar witamin w organizmie, który podobnie jak i niedobór jest groźny dla człowieka. Od razu wiemy, że można przedawkować...

Ciekawostką jest fakt, że pierwsza witamina została odkryta przez naszego rodaka, Kazimierza Funka.

W 1913 roku Funk wydzielił witaminę B1, czyli pierwszą witaminę!

Brawo! Zawsze się jaram, kiedy ktoś od nas zrobi coś wielkiego, a odkrycie witaminy to nie mała rzecz!

Co więcej - Kazimierz od razu wprowadził nazwę "WITAMINA", co składa się z łacińskich słów:

vitae znaczy życie oraz amina - grupa aminowa witaminy B1.

Nie wiem czy pamiętacie, ale witaminy dzielimy na:

rozpuszczalne w wodzie (wszystkie B,C),
rozpuszczalne w tłuszczach (A,D,E,F,K).

Od razu mogę Wam zdradzić, że dużo łatwiej jest przedawkować te witaminy, które rozpuszczają się w tłuszczach niż te rozpuszczalne w wodzie.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie dużo trudniej magazynować nam w naszym organizmie, ponieważ ich nadmiar wydalamy samoistnie poprzez pot czy mocz.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach zaś odkładane są w tej znienawidzonej przez nas tkance tłuszczowej oraz w wątrobie (a jednak po coś ta tkanka tłuszczowa się nam przydaje). Dlatego znacznie trudniej o ich niedobory, a łatwiej o ich nadwyżkę. Choć wyjątkiem może być witamina D, której wyjątkowo sporo potrzebujemy (ale o tym w oddzielnym poście).

Od razu zerkniemy też czy są składniki mineralne, o których również warto pamiętać i będziemy niebawem tutaj pisać.

SKŁADNIKI MINERALNE

Składniki mineralne podobnie jak witaminy są nam równie niezbędne do życia i podobnie jak one, muszą być nam dostarczane z zewnątrz. Jest ich ok. 46 i zazwyczaj stanowią ok. 4% naszej masy ciała.

Co ciekawe, po spaleniu składników mineralnych czy to roślinnych czy zwierzęcych pozostaje popiół.

Składniki mineralne w zależności od zapotrzebowania dobowego, dzielimy na:

mikroelementy - dzienne zapotrzebowanie organizmu nie przekracza 100 [mg];
makroelementy - dzienne zapotrzebowanie organizmu przekracza 100 [mg].

Mam nadzieję, że najbliższy cykl postów przyda Wam się w ocenie Waszych diet pod kątem kondycji Waszych włosów.

Zabiegi jakie fundujecie im w domu jak i w salonach fryzjerskich znacząco wpłyną na poprawę wyglądu włosów, ale nie uzupełnią braków, a tym samym nie wyeliminują głównych czynników odpowiedzialnych za kiepski wygląd włosa.