Witam Cię serdecznie w cyklu witaminowo-mineralnym
💖💖💖
Dowiedz się z nami jak i czy w ogóle wpływają poszczególne witaminy i składniki mineralne
na Twoje włosy!
Już wcześniej pisałam w temacie potasu, że wraz z sodem i chlorem są to podstawowe elektrolity w naszym organizmie.
Sód podobnie jak potas znajduje się w bardzo wielu pokarmach i próba jego ograniczenia w diecie graniczy z cudem.
Pierwsze Wasze skojarzenie kulinarne z sodem to najprawdopodobniej SÓL KUCHENNA. i macie rację! A że sporo z nas lubi smak słony, jak nie zawsze to od czasu do czasu, to ta sól gdzieś tam się sypnie. Pamiętajcie - wszystko z umiarem!
Oprócz soli kuchennej znajdziemy sód ponad nazwą DWUWĘGLANU SODU oraz GLUTAMINIANU SODU.
Jak działa sód w naszym organizmie?
- wraz z potasem i chlorem utrzymuje równowagę objętości płynów i reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową,
- wraz z potasem wpływa na napięcie mięśni i przewodzenie bodźców w komórkach nerwowych,
- odpowiada za transport białek i cukrów do tkanek,
- wpływa na zwiększenie wydzielania soków trawiennych,
- wraz z potasem i chlorem wpływa na stabilizację kwasowo-zasadową ustroju,
- zatrzymuje wodę w organizmie,
Przyczyny deficytu sodu w organizmie
Zacznijmy od tego, że taki stan nosi nazwę HIPONATREMII i jest stosunkowo rzadkim przypadkiem na tle żywieniowym, ale skrajny niedobór może podobnie jak nadmiar doprowadzić nawet do śmierci. Jest możliwe w wyjątkowych sytuacjach takich jak:
- wymioty,
- biegunki,
- marskość wątroby,
- nadmierne pocenie się (na tle nerwowym, podczas sportu, upałów),
- oparzenia,
- niewydolność serca,
- nadczynność kory nadnerczy,
- kłopoty z nerkami,
- kłopoty z tarczycą (niedoczynność),
- zapalenie trzustki,
- nieadekwatne wydzielanie hormonu antydiuretycznego (SIADH)
- nadużywanie preparatów przeczyszczających i moczopędnych,
- zatrucie wodne (przewodnienie hipotoniczne),
- picie zbyt dużej ilości wody ubogiej w sód.
Jak rozpoznać niedobór sodu?
- szybka męczliwość,
- brak apetytu,
- nudności, wymioty,
- skurcze mięśni,
- kłopoty z koncentracją, uwagą, zapamiętywaniem,
- zaburzenia orientacji,
- odwodnienie,
- osłabienie,
- spadek ciśnienia krwi,
- zawroty i bóle głowy,
- słaba odporność na porażenia słoneczne,
- skłonność do udarów cieplnych.
W skrajnych sytuacjach niedoboru sodu może dojść do obrzęku mózgu, problemów z oddychaniem a nawet do śmierci.
Przyczyny nadmiaru sodu w organizmie
Stan nadmiaru sodu w organizmie nosi nazwę HIPERNATREMIA i jest dużo częstszą przypadłością, ze względu na to, że dziś w dużej mierze kupujemy gotowe produkty, półprodukty, które mają w swoim składzie sód. Podobnie jak większość przypraw.
Jak rozpoznać nadmiar sodu?
- nadciśnienie,
- zaburzenia pracy serca,
- udary mózgu,
- zastój płucny,
- przewodnienie w postaci obrzęków głównie kończyn dolnych,
- zła dieta obficie bogata w sód pod różnymi postaciami,
- zagęszczenie moczu,
- pragnienie,
- suchość błon śluzowych,
- nudności,
- osłabienie mięśni,
- kamienie nerkowe,
- zmęczenie,
- przepełnienie żył szyjnych,
- bóle głowy,
- senność,
- złość,
- kłopoty ze świadomością,
- śpiączka,
- śmierć.
Dzienne zapotrzebowanie na sód
Zdrowy dorosły człowiek maksymalnie może przyjąć od 1500 - 2300 mg na dzień. Zapotrzebowanie to spada wraz z wiekiem, zwłaszcza po 50. roku życia.
Jedynie kobiety w ciąży oraz w czasie karmienia powinny przyjmować ok 1500 mg w ciągu dnia.
WAŻNE!
- Nadmiar sodu zwiększa ryzyka rozwoju raka żołądka, ponieważ sól może uszkadzać błonę śluzową żołądka i powodować karcinogenezę.
Źródła SODU
Sód na włosy
Sam sód jako tako nie ma bezpośredniego wpływu na włosy. Jednak rozważając jego deficyt i nadmiar w organizmie - z pewnością przełoży się to na ich niekorzystny wygląd... Dlatego warto zwracać uwagę pod tym względem na naszą dietę.
Skoro mówimy o sodzie, warto w tym miejscu wspomnieć SODĘ OCZYSZCZONĄ (WODOROWĘGLAN SODU), która już ma bezpośredni wpływ nie tylko na nasze włosy, ale i skórę.
Soda oczyszczona w kosmetyce rewelacyjnie się sprawdzi jako naturalny eksfoliant, zarówno dla skóry jak i włosów. Oczyści, odświeży i zregeneruje nam skórę oraz włosy.
SODA OCZYSZCZONA DLA PRZETŁUSZCZAJĄCYCH SIĘ WŁOSÓW
Na rękę odmierz część szamponu, jaki normalnie używasz i dodaj łyżkę sody. Potrzymaj całość nieco dłużej niż zwykle a następnie spłucz chłodną wodą.Regularnie stosowana mieszanka pomoże uporać się z nieestetycznym wyglądem tłustych i przyklapniętych włosów na głowie, jednak nie wyeliminuje przyczyny.
SODA OCZYSZCZONA DLA ŚWIEŻYCH I BŁYSZCZĄCYCH WŁOSÓW
Soda oczyszczona w połączeniu z octem jabłkowym przywróci włosom ich naturalny, zdrowy wygląd, miękkość oraz blask.
Doskonale oczyszczą skórę głowy i włosy z zanieczyszczeń oraz nadmiaru sebum.
Przygotuj sobie miseczkę oraz szklankę.
Do miseczki wlejesz 5 łyżek wody i wsypiesz 1 łyżkę sody oczyszczonej. Taką miksturę starannie rozprowadź na skórze głowy.
Do szklanki napełnionej wodą wlej łyżkę octu jabłkowego i całość rozprowadź od nasady głowy aż po same końce włosów.
Warto taki zabieg powtarzać regularnie codziennie przez tydzień a następnie tydzień przerwy.
Efektem ubocznym takiego zabiegu będzie lekkie rozjaśnienie włosów.
Nie wiesz dlaczego Twoje włosy są w złej kondycji?
Koniecznie zapytaj swojego stylistę w naszym salonie
o badanie EHA (analizę pierwiastkową włosa)
lub przeczytaj o nim TUTAJ!
lub przeczytaj o nim TUTAJ!
To Cię może zainteresować:
Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!
Ooo bardzo fajny przepis na maseczkę :)
OdpowiedzUsuńSuper, że się przyda ;:)
Usuń