Witam Cię serdecznie w cyklu witaminowo-mineralnym
💖💖💖
Dowiedz się z nami jak i czy w ogóle wpływają poszczególne witaminy i składniki mineralne
na Twoje włosy!
Witamina B3, kolejna z grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, nazywana jest również WITAMINĄ PP, NIACYNĄ czy NIKOTYNAMIDEM.
W dużym uproszczeniu witamina B3 ma swój udział w oddychaniu komórkowym oraz pilnuje, by nabłonek skóry, przewodu pokarmowego a także układ nerwowy funkcjonowały prawidłowo.
Witamina B3 ma też swój wkład w obniżanie poziomu cholesterolu we krwi. Rozszerza naczynia krwionośne i podobnie jak poprzednie 2 witaminy: B1 i B2 pomaga utrzymać prawidłową wagę poprzez wspomaganie spalania tłuszczy, cukrów i białka.
Witamina PP ma swój udział w zarządzaniu pracą układu krwionośnego: jest tam niezbędna do wytwarzania właściwej ilości erytrocytów.
Dzięki niej składniki pokarmowe i tlen dostarczane są do wszystkich tkanek i komórek, w tym również do włosów, zapewniając im odpowiednie odżywienie.
Jak się objawiają niedobory witaminy B3?
- zmęczenie, otępienie, stany depresyjne,
- problemy skórne: łuszczenie się, stany zapalne, pękanie skóry, zaczerwienienia,
- biegunka,
- osłabienie mięśni a nawet paraliż kończyn,
- łupież,
- wypadanie włosów, łysienie,
- trądzik,
- nadprodukcja łoju.
Warto wiedzieć!
Podobnie jak witamina B2, witamina B3 jest również odporna na działanie wysokich temperatur.
Ale już dieta bogata w cukry likwiduje witaminę B3.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B3
20–25 mg
Gdzie znajdziesz witaminę B3?
Działanie witaminy B3 na włosy
Udział witaminy B3 w przemianach metabolicznych powoduje uwalnianie niezbędnej energii między innymi również do wzrostu włosów. Odpowiada również za prawidłową budowę łodygi włosa.
Często bywa zawarta w dobrych preparatach do włosów. Nie tylko poprawia ich kondycję, ale wspomaga walkę z łupieżem i zmniejsza wypadanie włosów, a tym samym minimalizuje ryzyko łysienia.
Co więcej, niacynę możemy spotkać również w kremach UV, służących do rozjaśniania przebarwień czy też do rewitalizacji skóry. Nie zapominajmy o tym, że skalp czyli skóra głowy to też skóra i w zasadzie gleba, z której wyrastają piękne rośliny czyli włosy.
Zawsze trzeba dbać o glebę, by kwiaty i rośliny były zdrowe i ładnie wyglądały.
Nie inaczej jest ze skórą głowy i włosami.
Witamina B3 dzięki swoim przeciwzapalnym właściwościom pomaga walczyć z trądzikiem i minimalizuje wytwarzanie łoju.
Pomaga też zapobiegać rozstępom (czego ja nie uniknęłam, ale z innych powodów - TU pisałam o swoich bliznach) oraz poprawia ukrwienie skóry - dlatego zawarta bywa w preparatach na odmrożenia i miejscowo stosowana będzie dawać efekt ciepła.
Często bywa zawarta w dobrych preparatach do włosów. Nie tylko poprawia ich kondycję, ale wspomaga walkę z łupieżem i zmniejsza wypadanie włosów, a tym samym minimalizuje ryzyko łysienia.Co więcej, niacynę możemy spotkać również w kremach UV, służących do rozjaśniania przebarwień czy też do rewitalizacji skóry. Nie zapominajmy o tym, że skalp czyli skóra głowy to też skóra i w zasadzie gleba, z której wyrastają piękne rośliny czyli włosy.
Zawsze trzeba dbać o glebę, by kwiaty i rośliny były zdrowe i ładnie wyglądały.
Nie inaczej jest ze skórą głowy i włosami.
Witamina B3 dzięki swoim przeciwzapalnym właściwościom pomaga walczyć z trądzikiem i minimalizuje wytwarzanie łoju.
Pomaga też zapobiegać rozstępom (czego ja nie uniknęłam, ale z innych powodów - TU pisałam o swoich bliznach) oraz poprawia ukrwienie skóry - dlatego zawarta bywa w preparatach na odmrożenia i miejscowo stosowana będzie dawać efekt ciepła.
Czy tym razem namówiłam Cię na wprowadzenie witaminy B3 do Twojej diety?
Nie wiesz dlaczego Twoje włosy są w złej kondycji?
Koniecznie zapytaj swojego stylistę w naszym salonie
o badanie EHA (analizę pierwiastkową włosa)
lub przeczytaj o nim TUTAJ!
Sprawdź też:
WITAMINY I MINERAŁY
witaminy rozpuszczalne w tłuszczach:
witaminy rozpuszczalne w wodzie:
Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!
Witaminki dla włosków-uwielbiam:)
OdpowiedzUsuń