Witam Cię serdecznie w cyklu witaminowo-mineralnym
💖💖💖
Dowiedz się z nami jak i czy w ogóle wpływają poszczególne witaminy i składniki mineralne
na Twoje włosy!
MAGNEZ - Pierwiastek Życia
Magnez jest kolejnym makroelementem, bez którego nasz organizm nie funkcjonowałby prawidłowo. To właśnie on bierze udział w procesach łączenia i rozpadu związków wysokoenergetycznych: białek, tłuszczy, cukrów i kwasów nukleinowych.
Ma też swój udział w transporcie elektrolitów przez błony komórkowe.
Właściwe stężenie magnezu we krwi dorosłego, zdrowego człowieka to 0,75-1,25 mmol/l.
Dodatkowo magnez:
- regeneruje żywe komórki,
- utrzymuje równowagę poziomu wapnia (likwiduje nadmiar o czym pisałam TU),
- wspomaga procesy krzepnięcia krwi,
- chroni przed zapaleniem żył po operacjach,
- wspomaga układ sercowo-naczyniowy,
- działa prewencyjnie przed uszkodzeniem mięśnia sercowego,
- wpływa na rozwój układu kostnego,
- pomaga bronić się naszemu organizmowi,
- likwiduje stres,
- działa przeciwanafilaktycznie,
- pełni funkcje przeciwzapalne,
- stabilizuje poprzez obniżenie poziom cholesterolu.
A to ciekawe!
- magnez wchłania się w jelicie cienkim,
- dziennie dorosły człowiek powinien dostarczać do organizmu 280 - 350 mg magnezu,
- lubi się z witaminą B6, która wspomaga utrzymywanie magnezu w organizmie,
- magnez wpływa na koncentrację, poprawia pamięć i nastrój,
- dostarcza energię do mózgu,
- zapobiega powstawaniu skrzepliny.
Jak objawia się niedobór magnezu?
- roztargnienie,
- kłopoty z pamięcią, koncentracją,
- nadpobudliwość,
- ciągłe zmęczenie,
- wysoki poziom stresu,
- napięcia psychiczne,
- bóle głowy,
- mdłości,
- nadciśnienie,
- bolesne skurcze łydek, (zwłaszcza zimą, po dużym wysiłku fizycznym, pod koniec III trymestru ciąży),
- drętwienie,
- nieregularność pracy serca,
- skurcz jednej z tętnic wieńcowych (możliwy zawał),
- miażdżyca,
- zwiększone wypadanie włosów, osłabienie włosów,
- łamliwość paznokci.
Źródła magnezu
Magnez a włosy
Magnez jest szalenie ważny dla włosów jeżeli chodzi o dostarczanie im energii do rośnięcia. Włosy rosną nieustannie, codziennie, ale do tego potrzebny jest im pokarm.
Bez odpowiedniej dawki energii, którą produkuje właśnie magnez (przemiany cukrów w związki ATP - uproszczając jest to "paliwo dla włosów"), one nie tylko przestaną rosnąć, ale i zaczną wypadać.
Okazuje się, że bardzo często wypadają nam włosy przez niedobór magnezu, a nie jest trudno o jego niedobór, kiedy:
- stosujemy rygorystyczne diety,
- żyjemy w ciągłym pędzie,
- jesteśmy narażeni na ogrom stresów,
- stosujemy środki przeczyszczające,
- mamy biegunkę,
- męczą nas wymioty,
- mamy kłopoty z jelitami czy z nerkami,
- nadużywamy alkoholu,
- przyjmujemy środki antykoncepcyjne.
Tak się składa, że w dużej mierze sami sobie winni jesteśmy, kiedy nasze włosy nam wypadają.
W pogodni za "czymś tam", nie zwracamy uwagi na to co jemy i czy w ogóle jemy, a potem się dziwimy, że coraz bardziej widoczny jest nasz skalp a nie włosy na nim...
To co?
Czy teraz zwrócisz uwagę na swój rytm dnia, poziom stresu i dietę?
Nie wiesz dlaczego Twoje włosy są w złej kondycji?
Koniecznie zapytaj swojego stylistę w naszym salonie
o badanie EHA (analizę pierwiastkową włosa)
lub przeczytaj o nim TUTAJ!
lub przeczytaj o nim TUTAJ!
Więcej?
Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz