Witam Cię serdecznie w cyklu witaminowo-mineralnym
💖💖💖
Dowiedz się z nami jak i czy w ogóle wpływają poszczególne witaminy i składniki mineralne
na Twoje włosy!
Dziś poznamy witaminę MŁODOŚCI czyli witaminę E
Wszyscy chcemy pięknie wyglądać i od zawsze człowiek poszukuje czegoś, co zatrzyma czas. Jakieś magii, tajemniczego eliksiru, a nie widzimy, że odpowiedź mamy pod nosem!
Na naszym talerzu wręcz!! O ile dobrze zgramy dietę, eliksir młodości w postaci witaminy E zadziała cuda! I to nie tylko na naszej głowie...
Witamina E (tokoferol)
Najpierw się poznajmy. Witamina E to kolejna witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Dba o właściwą budowę błon skórnych i je chroni. Jest fenomenalnym przeciwutleniaczem na NNKT oraz witaminy A (zresztą witamina A i E bardzo się lubią!).
Tokoferol wspomaga metabolizm mięśni, chroni nasz organizm przed chorobami układu krążenia i ma wpływ na krzepnięcie krwi (odwrotnie jak czosnek, który krew rozrzedza - pisałam Wam o tym TUTAJ).
Ile witaminy E potrzebujemy w ciągu dnia?
10–20 mg
A co się może stać, kiedy mamy braki tej witaminy w naszym organizmie?
Każdy brak czy to witaminy czy składnika mineralnego od razu będzie widoczny w tych nieżyciodajnych częściach naszego ciała... Pisałam o tym w zakończeniu w poście dot. witaminy D (TUTAJ).
A co jeszcze możemy zaobserwować, kiedy nasz organizm domaga się rozpaczliwie tokoferolu?
- problemy z płodnością i utrzymaniem ciąży,
- podobnie jak w przypadku witaminy A pojawiają się kłopoty z prawidłowym rozwojem wzrostu,
- pojawiają się dolegliwości mięśniowe: paraliż mięśni, osłabienie a nawet ich zanik,
- niedokrwistość, zwłaszcza wśród niemowląt i maluszków,
- nieprawidłowości w funkcjonowaniu błon komórkowych,
- niedorozwój nerwów,
- skóra pozbawiona jędrności, plamy starcze, skórne,
- pozbawione jędrności, blasku wypadające włosy.
Gdzie znajdziesz witaminę E?
A to ciekawe!
- witamina E jest miksem trzech różnych pochodnych fenolu,
- jest nieczuła na działanie czynników zewnętrznych,
- wszelki kontakt z żelazem i miedzią powoduje jej zanik,
- kiedy w naszej diecie jest zbyt dużo tłuszczy, zwiększa się zapotrzebowanie na witaminę E,
- zdecydowanie więcej tokoferolu znajdziemy w olejach roślinnych tłoczonych na zimno.
Włosy uwielbiają witaminę E
Dlaczego witamina E jest tak ważna dla naszych włosów?
Witamina E rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając tym samym ukrwienie skóry głowy jak i skóry w ogóle! A to oznacza lepszy, szybszy transport składników odżywczych m.in. do mieszków włosowych.
A najedzone mieszki włosowe oznaczają bardziej zrelaksowane i skore do rozmnażania i współpracy włosy :)
Witamina E nawilża, reguluje pracę gruczołów łojowych i wspomaga utrzymanie prawidłowego pH.
Jako doskonały przeciwutleniacz walczy z wolnymi rodnikami, które to starają się niszczyć nam włosy.
Witamina E jako taki nasz "Fajter" przywraca włosom zdrowy wygląd! Włosy odzyskują blask, jędrność, gładkość.
Jeżeli rozjaśniasz włosy, witamina E powinna być wręcz nadużywana przez Ciebie! Zarówno do wewnątrz jak i na zewnątrz!!! I nie zmiłuj, bo potem czytamy na różnych formach o tym co macie zrobić, by Wasze włosy odzyskały swój blask i nawilżenie po Waszych kolejnych i kolejnych rozjaśnieniach...
Odpowiedź jest prosta - weź się ogarnij z tym rozjaśnianiem (na pewno nie rób sobie krzywdy sama w domu jakimiś kiepskiej jakości preparatami!!!) i weź zainwestuj w dobre odżywianie!
Przykładowa pielęgnacja włosów witaminą E w domu
- Jeśli od czasu do czasu bierzesz się za olejowanie włosów tak jak ja (pisałam o tym TUTAJ), dodaj kilka kropel witaminy E do oleju, jaki używasz.
- Jeżeli masz czas na maskę, dodaj do niej również kilka kropel witaminy E, a włosy z pewnością Ci za to podziękują (zwłaszcza jak będziesz w swych działaniach konsekwentna i regularna).
- Zacznij ją spożywać - pomyśl o suplementacji albo najlepiej wzbogać swoją dietę o naturalne składniki zawierające witaminę E.
Czy przekonałam Cię do włączenia witaminy E do swojego jadłospisu i codziennej pielęgnacji?
Nie wiesz dlaczego Twoje włosy są w złej kondycji?
Koniecznie zapytaj swojego stylistę w naszym salonie
o badanie EHA (analizę pierwiastkową włosa)
lub przeczytaj o nim TUTAJ!
Więcej? Sprawdź też:
Zapraszamy też na nas FANPAGE oraz konto na INSTAGRAMIE!
To ja ostatnio muszę nieświadomie dużo tej witaminy spożywać, bo moje włosy odżyły :)
OdpowiedzUsuńTej albo innej - nie wiem jakie masz menu na co dzień :) Tak czy owak - na pewno dbasz o to co trafia na Twój talerz i do żołądka :) BRAWO!
Usuń